Osnova témat

  • Úvod

    Sbalit vše Rozbalit vše

  • Zápočtové požadavky

    • Účast na cvičeních.
    • Seminární práce - grafické zpracování gymnastického rozcvičení.
    • Test z učiva gymnastika a názvosloví.
    • Metodický výstup praxe - osvojení gymnastických dovedností.
    • Praktická zkouška z daných prvků základní, sportovní a rytmické gymnastiky.

    Sportovní gymnastika:

    1. Přeskok: skrčka a roznožka přes kozu, odrazem s můstku.
    2. Trampolínka: z rozběhu náskokem a odrazem snožmo přímý skok s obratem 180stupňů.
    3. Hrazda po čelo: výmyk - sešin - přešvih skrčmo do svisu vznesmo vzadu- svis střemhlav vzadu - svis vznesmo vzadu - svis stojmo vzadu - ze svisu stojmo - podmet.
    4. Kladina (50 cm): ze vzporu dřepmo, odrazem snožmo náskok do vzporu dřepmo únožného na kladině, vztyk s půlobratem - dva kroky a čertík - dva kroky a odrazen snožmo, výskok se skrčením přednožmo - dva kroky a celý obrat ve výponu - výkrokem váha předklonmo s upažením, zpět do stoje - čtyři kroky podřepem s přednožením dolů (tzv. nabírání vody) - dva kroky a odrazem snožmo, seskok roznožkou s přednožením.
    5. Akrobacie: výkrokem váha předklonmo s upažením - zpět do stoje - výkrokem nůžkový skok - výkrokem čertík - výkrokem stoj na rukou (dopomoc spolucvičence), zpět do stoje - ze vzporu dřepmo, kotoul vpřed skrčmo - ze stoje, výkrokem přemet stranou do stoje rozkročného, upažit a půlobrat zády do směru pohybu - ze vzporu dřepmo, kotoul vzad skrčmo.

    Základní gymnastika:
    1. "Semafor" P - předpažit upažit vzpažit - připažit, L - provádí stejný pohyb o jednu dobu později.
    2. Stoj spojný-prsty spojit za zády a vystřídat paže.
    3. Koordinačně - mobilizační sestava.
    4. Šplh na tyči.
    5. Leh vznesmo - kolena k uším.
    6. Sestava se švihadlem.
    7. 10x sed - leh.
    8. 10x klik.

    Rytmická gymnastika
    Praktický výstup - rozcvičení s hudebním doprovodem
    Pohybová skladba

  • Základní literatura

    • NOVOTNÁ, V., PANSKÁ, Š., ŠIMŮNKOVÁ, I., 2011. Rytmická gymnastika a pohybová skladba. Praha: Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu. ISBN 978-80-86317-83-0.

      SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M., 2008. Základní gymnastika. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-246-1478-6.

      ŠEFLOVÁ, I., DOLEŽALOVÁ, L. a kol., 2023. Rozvoj základních pohybových dovedností u dětí v mladším školním věku (s metodickými listy).  Liberec: Technická univerzita. ISBN 978-80-7494-644-8.

      ŠTRYNCL, R., ČAPLOVÁ, P., 2022. Průvodce světem aerobiku. Liberec: TUL. ISBN 978-80-7494-636-3.

  • Didaktika úvodní části hodin TV

  • Základy terminologie

    Popis jednotlivých poloh z prezentace naleznete v pdf. souboru Názvosloví_pozice_1-227.

    Červeně vyznačené jsou volitelné. 

  • Základní gymnastika - teorie posilovacích a zpevňovacích cvičení

    Prostudujte si v tomto materiálu motoricko - funkční přípravu, která je nezbytná pro další gymnastická cvičení. 

  • Cvičení s využitím nářadí a náčiní

    Prostudujte si v materiálu dopomoc a záchranu na jednotlivých nářadích.

    Jedno si vyberte, zpracujte a připravte si na hodinu jako praktický výstup. 

  • Motoricko - funkční příprava

  • Cvičení na přeskoku

  • Cvičení na hrazdě

  • Cvičení na akrobacii

  • Základy rytmické gymnastiky

  • Pohybová skladba

    Inspirace pro pohybové skladby z Českých akademických her a Gymnaestrády. 

  • Videa - zápočtové požadavky

  • Téma 14