Životní styl, sedavý způsob života x aktivní životní styl
1. Životní styl - zdravý způsob života
Životní styl je převládající způsob života jednotlivců i sociálních skupin. Zahrnuje reprodukční charakteristiky, typ pracovních vztahů, způsob sociální interakce, trávení volného času apod. Životní styl je ovlivněn tradicemi, prostředím, ekonomickou a sociální vyspělostí společnosti apod. (Diderot 1996).
Z faktorů ovlivňujících naše zdraví patří životní styl mezi ty nejdůležitější. Proto i „pouhá“ změna stravovacích návyků, pohybové aktivity, spánkového rytmu a prostředí, ve kterém se pohybujeme, může výrazně pomoci snížit riziko hromadných neinfekčních onemocnění, jako jsou nadváha a obezita, srdečně-cévní onemocnění, cukrovka 2. typu, onkologická onemocnění a další.
Životní styl je ovlivňován zejména :
- pohybovou aktivitou,
- výživou a pitným režimem,
- regenerací, pracovní režim a volný čas,
- vlivem okolního prostředí,
- sociálními vztahy, atd.
Zdravý životní styl je charakteristický:
- zdravou a vyváženou stravou a pitným režimem,
- pravidelnou a řízenou pohybovou aktivitou,
- dodržováním spánkové hygieny,
- redukcí závislostí jako kouření a nadměrného užívání alkoholu, atd.,
- procesy primární prevence duševního a fyzického zdraví.