Zdravý způsob života

Životní styl je převládající způsob života jednotlivců i sociálních skupin. Zahrnuje reprodukční charakteristiky, typ pracovních vztahů, způsob sociální interakce, trávení volného času apod. Životní styl je ovlivněn tradicemi, prostředím, ekonomickou a sociální vyspělostí společnosti apod. (Diderot 1996).

Z faktorů ovlivňujících naše zdraví patří životní styl mezi ty nejdůležitější. Proto i „pouhá“ změna stravovacích návyků, pohybové aktivity, spánkového rytmu a prostředí, ve kterém se pohybujeme, může výrazně pomoci snížit riziko hromadných neinfekčních onemocnění, jako jsou nadváha a obezita, srdečně-cévní onemocnění, cukrovka 2. typu, onkologická onemocnění a další.

Životní styl je ovlivňován zejména :

• pohybovou aktivitou,
• výživou a pitným režimem,
• regenerací, pracovní režim a volný čas,
• vlivem okolního prostředí,
• sociálními vztahy, atd.

Zdravý životní styl je charakteristický:

• zdravou a vyváženou stravou a pitným režimem,
• pravidelnou a řízenou pohybovou aktivitou,
• dodržováním spánkové hygieny,
• redukcí závislostí jako kouření a nadměrného užívání alkoholu, atd.,
• procesy primární prevence duševního a fyzického zdraví.